プールレッスンスケジュール
2010年9月[PDF 92KB]
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有料レッスン（　プール元気教室｜パーソナルアクアストレッチ｜パーソナルレッスン｜パーソナルスイミング｜体験ダイビング）

プールレッスン

◆アクアエクササイズ

水中ウォーキング

水中ウォーキングの基礎からしっかり行います☆初心者の方大歓迎♪
流水ウォーキング 普段のウォーキングににちょっと刺激をつけて･･･!!脂肪も一緒に流しましょう♪
シェイプアップアクア 音楽に合わせてお水の抵抗でシェイプアップ！ナイスボディーを目指しましょう！
パワーアップアクア しっかりと筋肉を使って、身体バランスを整えましょう！！

◆スイムレッスン
初心者スイミング

水慣れ～基本をしっかり行ないます！クロール、背泳ぎ12.5Ｍを目標に！
初級者スイミング

12.5Ｍが泳げたら、今度は25Ｍ！！　長く楽に泳げるようになります！

中級者スイミング

基本的な泳ぎが身についたら、今度はバタフライ・平泳ぎにチャレンジ！！
初～中級者スイミング 初級の方でも中級の方でもバタフライや平泳ぎ色々チャレンジしてみましょう！！

◆有料レッスン
プール元気教室のご案内 みんなで楽しみながら、効果的な運動を始めてみましょう。
パーソナルスイミング ご要望に応じてスタッフと1対1のレッスンを行ないます！！
パーソナルレッスン １対１の水中運動から、泳ぎまで引き受けます！！
パーソナルアクアストレッチ 水面に浮きながら全身のストレッチを行ないます！！　

◆その他
マスターズ ４種目泳げる方にオススメのクラス
下関市プール元気教室 下関市参加登録者のみ参加可能です



・ご利用前は、必ずお化粧・整髪料を落とし、全身にシャワーを浴びてから
お入り下さい。また、必ず脈拍チェックを行ない,健康管理しましょう！
・レッスン途中の入退場はご遠慮下さい。
・コースは譲り合って、右側通行でご利用下さい。
・キャップ・ゴーグルは各自ご用意下さいますようお願いいたします。
・プール利用の際はめがね・ピアス・イヤリング・ネックレスは安全上お外し下さい。
※20:30～　水泳練習会の為、1レーンを使用する場合があります。 　　
　　　　

有料レッスン

プール元気教室のご案内

誰でも「一生涯健康でありたい」そう思うはずです。 元気な今出来ること、それは「運動」による予防です！！
みんなで楽しみながら、効果的な運動を始めてみましょう。

日時

毎週金曜日　13:00～15:30（13:30～14:30はプールにてレッスン実施）
※13：00よりチェックイン 15：30までにチェックアウトをお願いします。

対象

65歳以上の生涯健康を目的とし、運動制限のない方

内容

①週1回60分のグループレッスン（月4回）
　プール⇒水中歩行・水中体操など

②体調管理
　毎回運動前・運動後に血圧・体重をチェックしカルテに記入・管理
　半年に一度形態・体力測定実施（有料：735円）

料金

一般 4,200円/月4回　　【税込】
（入会金：10,500円）
※上記以外時間帯でのウイング施設
利用は1回につき別途1,575円が必要となります。

会員 2,625円/月4回　　【税込】
（登録料：3,150円）

申込方法

フロントにて申込書に必要事項をご記入ください。
※入会時に必要なもの
写真（3cm×4cm）・口座番号・届出印鑑・入会金・会費（2ヶ月分）
事務手数料（1,050円）・本人確認書類（免許書など）

パーソナルアクアストレッチ
リラクゼーション＆ストレッチ！

浮力・抵抗を利用し、水面に浮きながら全身のストレッチを行います。
ストレス、身体の疲れ・・・にお悩みの方にお勧め　(^O^)

パーソナルレッスン

スタッフと1対1のワンツーマンレッスン！
水中運動から、スイミングまで皆様のご希望に応じたレッスンを行います。
関節痛・各種疾患でお悩みの方や、プールでどんなことをしたらいいのかなぁ…と言われる方におすすめのレッスンです。

パーソナルスイミング

個々に応じたスイミングの疑問に手取り足取りお答えいたします。
水が怖い、顔がつけられない、平泳ぎやバタフライをマスターしたい！
どのようなレベルの方でも親切丁寧に対応いたします。

各パーソナルの申し込み方法

（1）　まずは時間を確認！！　-----　ご希望の時間・担当者をジムインストラクターと決める
↓
（2）　申し込み　-----　前日の１８時までに１Fジムにて申し込み　　
↓
（3）　後は当日プールにお越し下さい

●各パーソナルの料金
30分 会員 2,100円
法人・ビジター 2,625円

●担当スタッフ　　山口、三根、海原、有田、田上、坪内、田中、三根（仁）

　　　　

体験ダイビング

体験ダイビング
WINGのプールで
ダイビングを体験してみませんか？

1人　3,500円
提携：ダイビングショップ　FUN
　　 		 


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