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◆スタジオ初めての方♪ |
レベル |
内容 |
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ビギナー
★ |
基本を大切におこないます！どなたでも出来る簡単入門クラス♪ |
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ベーシック
★★ |
バリエーションの幅が広がり
楽しさ・面白さがぐんとアップ！！ |
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バーチャルファイト
★★ |
一曲ずつ振りが変化します♪一緒にパンチ＆キック！！！ |
バーベルファイト
★ |
バーベルを使いシェイプアップ！筋持久力を上げましょう♪ |
ショートエアロ
★★ |
短い時間でしっかり動いてしっかり汗をかきましょう☆ |
ラテンエアロ
★ |
ノリノリのラテン系でみんなで盛り上がりましょう♪ |
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◆すこ〜し慣れた方♪ |
レベル |
内容 |
ミドル
★★★ |
移動、回転が加わり、ステップアップ！コンビネーションも多様化します！ |
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ＨＩＰ ＨＯＰ
★★ |
エアロと違ったリズムでみんなでカッコよくダンスしましょっっ☆ |
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◆スタジオノリノリ大好きな方♪ |
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レベル |
内容 |
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アドバンス
★★★★ |
ジャンプあり!ジョグあり!!気分爽快でノリノリクラスです♪ |
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◆老若男女問わず気軽に参加したい方♪ |
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レベル |
内容 |
メタボ撃退
★ |
メタボ予防のためにみんなで一緒にエクササイズ♪♪ |
ピラティス（ショート）
★〜★★ |
ゆ〜っくりと筋肉を使いながらスリムボディを作ります♪ |
ストレッチ
★ |
ウォームアップやクールダウンで筋肉の緊張をほぐしましょう♪ |
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セラピーヨガ
★ |
ポーズをとって、体も心もリフレッシュ♪ |
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パワーヨガ
★〜★★★ |
柔軟性のみならず筋バランスを整え、さらに脂肪燃焼効果バツグン！！ |
のんびりヨガ
★ |
腹式呼吸にて全身リラックス・・・♪自分を癒しの世界へ・・・。 |
ストレッチヨガ
★〜★★ |
筋を伸ばすのを意識してハイ、ポーズ☆じわじわ〜っと伸ばしましょう♪ |
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リズムウォーキング
★ |
歩くことを基本に、リズムに合わせて動きましょう♪ |
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青竹ふみふみ
★ |
青竹を踏みながらエクササイズ♪血行促進してポッカポカになりましょう☆ |
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バランスボール
★ |
大きなボールを使ってバランスをとりながら深〜い筋肉を刺激っっ！！ |
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夏ですねェェ（´д｀；）ゞ
今年も短期教室を開催いたします☆夏の暑さに負けないように強い体を作りましょう♪♪
健康づくりのきっかけは〜“ウイング”（≧∀≦）= b
今年のメニューはこちら↓↓
◎大人１ヶ月４回体験◎
◎Ｊｒスイミング５日間コース◎Ｊｒ体操５日間コース◎Ｊｒスカッシュ３日間コース◎
◎Ｊｒスイミング１ヶ月４回体験コース◎Ｊｒ体操１ヶ月４回体験コース◎ |
運動前後の充分なストレッチ・・・足りていますか？
柔軟性の向上により、ケガの予防・腰痛・肩こりの解消となります♪
しっかりこまめに、めんどくさがらず、ストレッチを行いましょう！！
詳しいストレッチ方法は、お気軽にスタッフまで・・・☆ |
※レッスン開始５分後の入退場はご遠慮下さい。 |
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２階 スカッシュコート
毎週土曜日 ダイエットスカッシュ（参加費：無料） |
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15：00〜
さらに毎週土曜日（ラケットレンタル無料DAY！！）
他の曜日も、フロントにてコート予約後、ご自由に利用できます。 |
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ご好評につき継続決定!!
ボディーメイトしてみませんか??
「ボディメイト」とは??
あなたの体成分を測定できる優れた、機械です!!
筋肉量・脂肪量・水分量・むくみなど・・・
測定の結果をもとに今後の運動メニューを作成していきます!!
詳しくはお気軽にスタッフまで☆☆☆
【料金】
･会員…525円
･法人…735円
･ビジター…1,050円 |
「身体」の事詳しく調べてみませんか?? |
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簡単に言うと『ペアでのストレッチ』です。
受ける方は、ただ寝ていればいいだけ♪
各自の柔軟性に合わせてゆっくり伸ばすので終わった時には全身すっきり爽快！ |
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マンツーマンでのジムトレーニングです。
トレーニングにマンネリ気味な方、効果的な結果を出したい方、ぜひ1度、お試しください。
●各パーソナルの申し込み方法
（1） まずは時間を確認！！ ----- ご希望の時間・担当者をジムインストラクターと決める
↓
（2） 申し込み ----- 前日の１８時までに１Fジムにて申し込み
↓
（3） 後は当日ジムに起こし下さい
●各パーソナルの料金
| 30分 |
会員 |
2,100円 |
| 法人・ビジター |
2,625円 |
●担当スタッフ 山口、平山、海原、倍田、須江、有田、田上 |
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【スカッシュとは？？】
使える面は床と四方の壁の５面です。
この中でボールを２人交互に打ち合うゲームです。
ラリー中にボールが、アウトラインから外に出たり、
床に２バウンドしてしまうと相手に得点が入ります。
ビリヤードのような要素も含んでいて、簡単でおもしろいスポーツです。 |
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【効果は？】
・フィットネス効果バツグン！！”シェイプアップやヒップ
アップにもgood”
・ストレス解消にも最適。”思いきりボールを「ぶったたい
て」下さい。
・レベルや年齢に応じて楽しめます。”今日からあなたも
スカッシュマン”
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【お申込み方法】
・フロントにてお申し込み下さい
（クラス等はコーチと相談 ）
・水曜〜土曜コースからレッスン日を選択します。 |
【コート使用上の注意】
・コートを利用する時はフロントでご予約下さい。
・コート料は無料ですが、ボール・ラケットは有料になります。
・ボール１個525円・レンタルラケット１本315円
・コート保護のため、靴の裏が黒いものは厳禁です。
・使用後は必ずモップ掛けをお願いいたします。
※ウォーミングアップ・クールダウンは必ず行いましょう！！
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ジュニア会員
| コース |
料金 |
| 週1回 |
5,250円 |
| フリー |
7,350円 |
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入会金 3,150円 |
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成人会員
| コース |
料金 |
| 週1回 |
7,350円 |
| SQトレーニング週1回 |
5,250円 |
| SQトレーニング週2回 |
7,350円 |
| パーソナル（月1回） |
2,100円 |
入会金（一般の方のみ） 5,250円
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コース別対象 ジュニア会員
| Jr1 |
小学生以下 |
| Jr2 |
Jr1卒業者（コーチ相談） |
| 小学生低学年〜高学年 |
| Jr3 |
Jr2卒業者（コーチ相談） |
| 小学生高学年〜中学生 |
| Jr育成 |
Jr3卒業者 |
| 高校生 |
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コース別対象 成人会員
| スタート |
成人初心者 |
| レベル2 |
スタート卒業者（コーチ相談） |
| レベル3 |
SQトレーニング（コーチ相談） |
| パーソナル |
個人レッスン希望の方
（要予約） |
※パーソナルは登録制となっております。
※対象クラスはコーチに相談して下さい。 |
〜注意事項〜
●レッスン会員は、入会金5,250円が必要です。但し、継続される際に1ヶ月以上間を置かれますと会員資格を失い、再度申し込み時に入会金が必要となりますので、ご了承下さい。
●次期会費は今期末日（月末）に指定の銀行口座から引き落としになります。
●入館の際には必ずメンバーズカードをご提示下さい。
●お休みの場合は、必ずご連絡下さい。
※体験・みんなでGAMEコースは無料となっております。 |
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月 |
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火 |
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水 |
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木 |
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金 |
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土 |
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11 |
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00 |
Jr1
高橋
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11 |
| 45 |
Jr2
高橋 |
12 |
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12 |
| 30 |
Jr3
高橋 |
13 |
|
00 |
大人体験
高橋 |
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13 |
| 15 |
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| 30 |
スタート
高橋 |
30 |
スタート
高橋 |
14 |
|
|
|
|
14 |
| 30 |
レベル2
高橋 |
|
|
15 |
|
|
|
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|
|
15 |
| |
|
30 |
みんなでGAME
（無料レッスン）
高橋 |
16 |
|
|
|
|
|
00 |
|
16 |
15
|
Jr1
高橋 |
15
|
Jr1
高橋
|
| 30 |
Jr無料体験
高橋 |
30 |
Jr無料体験
高橋 |
30 |
|
17 |
00 |
Jr2
高橋 |
00 |
Jr2
高橋 |
00 |
Jr2
高橋 |
00 |
Jr2
高橋 |
00 |
Jr2
高橋 |
00 |
レベル2
高橋 |
17 |
| 45 |
Jr3
高橋 |
45 |
Jr3
高橋 |
45 |
Jr3
高橋 |
45 |
Jr3
高橋 |
45 |
Jr3
高橋 |
18 |
|
|
|
|
|
00 |
SQUASH
トレーニング
高橋 |
18 |
| 30 |
|
30 |
Jr育成
高橋
|
30 |
|
30 |
|
30 |
Jr育成
芦谷 |
| |
19 |
00 |
スタート
高橋 |
|
00 |
大人無料体験
高橋 |
00 |
大人無料体験
高橋 |
|
|
19 |
| |
|
30 |
スタート
高橋 |
30 |
スタート
高橋 |
30 |
レベル2
芦谷・高橋 |
|
|
20 |
|
|
|
|
20 |
| 30 |
レベル2
高橋 |
30 |
レベル2
高橋 |
30 |
SQUASH
トレーニング
高橋 |
21 |
|
|
|
21 |
| |
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※1 土曜日15：30〜16：00はＡ・Ｂ両コート使用。
※2 体験コースは無料となっております。
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| スカッシュコーチ |
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| 芦谷誠治 |
|
高橋朋之 |
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健康づくりを目的とし、運動したい！と思っている方、どなたでも大歓迎です。一緒に運動始めましょう。
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| ◎パーソナルトレーニング プログラム |
 【歩く】ことに不安を抱えている方！！
運動をしたいけれど、みんなと一緒では心配な方！！
そんなお悩みを持っている方に、おすすめのプログラム☆
それが『元気塾パーソナルトレーニングプログラム』
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| 対象 |
一般
グループレッスンでは、体力的に自信がなく、パーソナルトレーニングを必要とする方。
※病院にて運動可能と診断された方
※入会時、簡単な面談を行います
※面談後及び経過により、グループレッスンへ
移行して頂く場合もございます |
| 内容 |
カウンセリングにより作成したメニューを月4回こなしていきます。
（1回＝1時間） |
| 料金 |
7,350円【税込】
パーソナルレッスン4回・カウンセリング1回／月
（入会金：3,150円）
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| ◎グループレッスン プログラム |
誰でも「一生涯健康でありたい」そう思うはずです。
元気な今出来ること、それは「運動」による予防です！！
みんなで楽しみながら、効果的な運動を始めてみましょう☆
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| 対象 |
50歳以上の生涯健康を目的とし、
グループレッスンに参加できる方
（会員・一般） |
| 内容 |
体操・バランスボールなど週代わりのメニューを月に4回、グループにて運動していきます。
※個人メニューの作成も行います。（１回＝55分） |
| 料金 |
会員：3,000円【税込】
グループレッスン4回・カウンセリング1回／月
（入会金：1,575円）
一般：5,250円【税込】
グループレッスン4回・カウンセリング1回／月
（入会金：3,150円） |
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使えば無くなるお金、使ってためよう筋肉貯金！！
グループでのフロアエクササイズ(60分)を中心に、効率の良いトレーニングの方法や筋トレに対する意識の高め方等を元気で笑顔いっぱいの担当トレーナーがご紹介致します。また、トレーニングの後のストレッチも充実していて、身体のトータルケアも行います。どうぞお気軽にご相談・ご体験下さい。 |
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月
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火
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水
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木
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金
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土
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12
|
12：00〜13：00
山口
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12：15〜13：15
山口
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12：15〜13：15
山口
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13
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13：00〜14：00
山口
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19
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19：00〜20：00
山口
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19：00〜20：00
山口
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|
20
|
20：00〜21：00
山口
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|
|
|
20：00〜21：00
山口
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| ◆料金設定 |
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頻度
１クール回数
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料金
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週１回
12回
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6,300円
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週２回
24回
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10,500円
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週３回
36回
|
14,700円
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【確認事項】
・1クール3ヶ月を原則と致します。なお、月賦受講ご希望の場合はご相談に応じます。
・1クールのスタート月は3,6,9,12月と致します。
・個別に各曜日、時間を選択頂きまして、運動習慣の基本スタイルを確立していきます。
・欠席時は、必ず事前にご連絡をお願いいたします。 (振替制度有)
振替に関しては、クール内で消化願います。次クールへの繰越はできません。
・ お支払いは前クール末(前月末)払いでお願い致します。
・祭日は休講となります。 |
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